足球赛前热身(足球赛时间表今天)

本篇文章给大家谈谈足球赛前热身，以及足球赛时间表今天的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1,北青：国足确认9月与马来西亚热身，另一场将战欧美或非洲球队
• 2,体育大年！2022国内外重要体育赛事一览：2月冬奥 11月世界杯
• 3,卡塔尔世界杯赛事具体时间表
• 4,剧烈活动前的热身运动真的十分重要

北青：国足确认9月与马来西亚热身，另一场将战欧美或非洲球队

直播吧6月25日讯 据《北京青年报》报道，国足确认9月将与马来西亚进行热身赛，另一个热身对手铁定是强队，将从欧洲、南美洲或非洲选择一支球队来华热身。

北青表示，在足协联系下，马来西亚足协已同意派队9月来华与中国队进行热身。事实上足协希望9月挑选更强的球队热身以经验自身竞争力，不过足协此前联系热身赛的工作因客观因素一度停摆，相关工作重启后面临很多困难，9月的另外一个热身对手还未最终确认。

该媒体表示，国足9月另外一个对手据悉铁定是支强队，中国足协将从欧洲、南美洲或非洲选择一支球队来华进行热身。由于亚运会足球赛事9月进行，因此国足无法集齐全部优秀球员，不过国足教练组3月和6月已对大部分候选国脚做了详尽考察，征战世预赛36强赛的阵容至少有8成来自这两期集训阵容。

国足9月确定的热身对手马来西亚队目前排名世界第138位、亚洲第25位，虽然排名看不算强队，但这支球队近年来战绩令人刮目相看。去年泰王杯和塔吉克斯坦两战均进入点球大战，东南亚足球锦标赛上，马来西亚队曾击败缅甸、老挝、新加坡，并在半决赛首回合1-0战胜泰国。

在今年3月的热身赛中，马来西亚分别1-0战胜土库曼斯坦、2-0击败中国香港队。6月的热身赛，马来西亚又以4-1击败所罗门群岛、10-0击败巴布亚新几内亚。

（Luca）

体育大年！2022国内外重要体育赛事一览：2月冬奥 11月世界杯

2022年国内外重要体育赛事如下（以日期为序）：

1月1日至14日，达喀尔汽车拉力赛，沙特阿拉伯

1月9日至2月6日，非洲国家杯足球赛，喀麦隆

1月17日至30日，澳大利亚网球公开赛，澳大利亚墨尔本

1月18日至23日，四大洲花样滑冰锦标赛，爱沙尼亚塔林

1月20日至2月6日，女足亚洲杯，印度

2月4日至20日，北京冬奥会，中国北京

3月3日至6日，世界速度滑冰锦标赛，挪威哈马尔

3月4日至13日，北京冬残奥会，中国北京

3月18日至20日，世界室内田径锦标赛，塞尔维亚贝尔格莱德

3月18日至20日，世界短道速滑锦标赛，加拿大蒙特利尔

3月21日至27日，世界花样滑冰锦标赛，法国蒙彼利埃

4月16日至5月2日，世界斯诺克锦标赛，英国谢菲尔德

5月13日至29日，世界游泳锦标赛，日本福冈

5月22日至6月5日，法国网球公开赛，法国巴黎

6月26日至7月7日, 第31届世界大学生夏季运动会，中国成都

6月27日至7月10日，温布尔登网球赛，英国伦敦

7月15日至24日，世界田径锦标赛，美国俄勒冈

7月28日至8月8日，英联邦运动会，英国伯明翰

7月30日，世界田联钻石联赛上海站，中国上海

8月6日，世界田联钻石联赛深圳站，中国深圳

8月21日至28日，世界羽毛球锦标赛，日本

8月26日至9月11日，世界男排锦标赛，俄罗斯

8月29日至9月11日，美国网球公开赛，美国纽约

9月10日至25日，杭州亚运会，中国杭州

9月22日至10月1日，女篮世界杯，澳大利亚悉尼

9月23日至10月15日，世界女排锦标赛，荷兰、波兰

10月29日至11月6日，世界体操锦标赛，英国利物浦

11月13日，世界半程马拉松锦标赛，中国扬州

11月21日至12月18日，卡塔尔世界杯足球赛，卡塔尔

12月20日至28日，第三届亚洲青年运动会，中国汕头

（新华社）

卡塔尔世界杯赛事具体时间表

卡塔尔，是亚洲西南部的一个阿拉伯国家，位于波斯湾西南岸的卡塔尔半岛上，南面与沙特接壤。海岸线长563公里，总面积11521平方公里。

卡塔尔是一个绝对君主制的酋长国。公元7世纪卡塔尔是阿拉伯帝国的一部分。1517年葡萄牙人入侵。1846年萨尼·本·穆罕默德建立了卡塔尔酋长国。1872年被并入奥斯曼帝国版图。自19世纪中叶开始便由“阿勒萨尼家族”领导，1916年成为英国的“保护地”。1971年9月3日卡塔尔宣布独立。2001年，卡塔尔同时与巴林及沙特阿拉伯解决了长久以来的边界争议。

卡塔尔天然气的总储量为全世界第三名，人均国内生产总值的排名世界第一名。曾经举办过2006年多哈亚运会、2011年亚洲杯足球赛，并获得了2022年第22届世界杯足球赛的举办权。

昨夜2022卡塔尔世界杯即将开幕，这是阿拉伯国家首次举办世界杯，也是北半球第一次在冬季举办世界杯。

卡塔尔为成功举办此次世界杯，花费了2290亿美元（约合人民币1.63万亿元），比卡塔尔一年的GDP1692亿美元还要多，创造了历届举办世界的费用投入记录。

巨大的投资不仅仅是为了举办一次世界杯，更是为卡塔尔长远发展的基础设施投资。从花费结构上来看，80%的费用用于世界杯的基础配套设施，比赛场馆、港口码头、轨道交通、新能源电站等等。

世界杯亚洲球队最多

2022年卡塔尔世界杯将有六支来自亚足联的球队参加：

东道主卡塔尔队，晋级附加赛的澳大利亚队；日本队、韩国队、沙特队、伊朗队。

史无前例的六支亚洲球队同时亮相世界

卡塔尔世界杯的比赛时间为2022年11月20日至12月18日正式展开，其中揭幕赛是在11月21日正式打响揭幕战，揭幕战是由卡塔尔对阵厄瓜多尔展开。

卡塔尔世界杯

小组赛：11月21日~12月3日

1/8决赛：12月3日~12月7日

1/4决赛：12月9日~12月11日

半决赛：12月14日~12月15日

3/4名决赛：12月17日

决赛：12月28日

以上时间均为北京时间，大家无需再换算了。

剧烈活动前的热身运动真的十分重要

在足球和篮球比赛前，我们看到运动员都会在场上做一些简单的传球运动；田径赛场上，运动员在赛前也会绕着跑道慢跑。

我们都清楚这些专业的运动员在赛前都在做热身运动，所以热身应该是很有意义的。

但是对于我们普通人来说，剧烈活动动前做一些适当的热身运动也是必要的么？答案是：没错，十分必要！

下面我们来谈一谈热身运动都有什么意义。

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No.1 对于运动系统的作用

要了解热身运动的意义，就得先了解一下人体运动系统。

人体运动系统由骨骼、关节和附着于骨骼表面的肌肉（骨骼肌）构成。

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骨骼肌由构成肌肉最小的单位——肌微丝构成。众多肌微丝形成肌原纤维，再形成肌纤维，众多肌纤维形成纤维束，这些纤维束由肌膜包裹后形成肌肉。

这个就类似于我们见到的很粗的钢丝绳是有很细的钢丝拧成一样。肌微丝之间的相对滑动产生肌肉的收缩的舒张。

骨与骨之间的连接是关节，由关节面（附着软骨）和外侧的关节囊、韧带构成，组成运动中的支点和转轴。

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肌肉附着在骨骼上，与骨骼两端链接的部位是肌腱。了解运动系统的构成，就可以了解热身运动的意义。

热身活动提高肌肉的兴奋性，在于促进肌肉血液循环、提升肌肉温度、拉长肌微丝之间的相对长度。

适当的热身运动可以：

（1）挤压肌肉供血血管，促进肌肉中血液的循环速度增加。

（2）提高肌肉温度约3°左右，使肌肉新陈代谢加速约40%，说明氧气从血液到组织的速度提升约40%。

这两点作用就像汽车发动机排量增加而且燃油更充分一样提高了肌肉的工作能力。

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适当的拉伸类热身运动也可以拉长肌微丝之间的相对长度，提高肌肉组织的弹性，减少剧烈运动使肌肉撕裂的可能性。

同时，热身运动也可以促进肌膜之间润滑液及关节腔内关节液的分泌，减少运动中肌肉之间的相互摩擦并且增加关节面的润滑程度，防止剧烈运动时肌肉拉伤和关节面磨损。

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No.2 对于心肺及内脏系统的作用

心肌的构成及工作原理类似于骨骼肌。对于心肌来说同骨骼肌一样，适当的热身运动可以使心肌收缩力度缓慢增加（也有回流血液增加刺激的原因），为骨骼肌肉输出血量增加，就像为身体换了一台更大功率的发动机一样，慢慢适应稍后相对激烈的运动。

这样不至于突然的剧烈运动要求心排出量骤然增加使心脏不堪重负而受损。

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人体在剧烈运动时，肺部通气量可达70-120L/分，而平静时仅为2-3L/分。

适当的热身运动可以使肺通气的潜能慢慢发挥，不至于突然要求增加通气量而供不应求。

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适当的热身运动在一定条件上可以预先调节内脏器官（肠、胃等）的机能。

因为剧烈运动时内脏器官中的血液会涌入肢体的肌肉中从而引起内脏供血减少，因而热身运动可以使之逐渐适应供血减少的影响。

其次适当的热身运动还可以使相对静止的内脏器官逐渐适应剧烈运动中受到的动能影响。

No.3 对于神经系统的作用

热身运动可以使人的大脑反应速度提高，对参与运动的肌肉进行精细地调节，有效控制机体动作的协调性和灵活性，有助于正确完成各种运动中的动作。

同时热身运动可以使大脑皮层及肌肉中的本体感受器提前处于兴奋状态，提高人体的警觉性，时刻应对肌肉传来的各种信号及时反调整动作，保护机体不易发生意外损伤。

如果是参加训练或比赛，热身运动可以放松紧张心理，提高机体的兴奋性，为顺利训练和比赛做好心理上的准备。

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通过以上的介绍，相信大家对于剧烈运动前热身运动的意义已有初步了解，在今后的运动、比赛之前，一定也会更加注重做好热身运动。