足球训练课教案(足球训练全教程)

2023-05-27 18:12:27
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教案说明

难度:混合年龄

进阶训:红队将球传给蓝队,制造传球失误的情景,此时,红队需要快速布置防守,实施压迫。

1)用标志桶在两个罚球区之间划出一块训练场地,并在两个罚球线上各放置一个球门。把球员按照年龄分成两队(年长队和年轻队)。

长:25-30

标志盘:4-6

3)教练员下达指令后,球员需要快速带球从原本的红色区域离开,到达另外一个红色区域。

大球门:1

守门员:无

教案中的辅助画线

2)队员要使用双脚的不同部位盘带球。

每个点的练习时间持续20~40秒(根据球员们的力量水平而定)。

2)出现攻守转换时,重点是尽早判断出进攻球员的意图。

● 所需时长15分钟

场地/米

1)球员分组进行练习,如图所示。

指导内容

随着练习的进行,可以增加难度,如规则改为球员可进入对方半场,如果对方触到球算平局。

备注

每个球员在排队等候的时候进行休息。

1)进攻方不限制进攻方向,合理利用空间和积极跑位才是训练重点。

3)3对3的比赛要合理利用场地的长度。

守门员:无

长:15-20

基本设置

组织形式

所需时长:60分钟

组织形式

小场地比赛

球门:1

学习目标

● 所需时长20分钟

场地/米

8)训练点7:球员双臂朝前伸直抱住足球,把球垂直向上抛,然后快速躺下并站起,在球落地前接住它。

4)与以传球为基础的球队比赛,采用人盯人战术比较有利。如果采用区域防守,区域间的间隙会被对手有效利用。比起被动的等对手传球,预先判断球的出处来进行防守比较好。

2)进攻球员在防守压迫下能够保证技战术的运用质量。

3)训练点2:球员仰卧在地面上,双手举起足球。保持手臂伸直,然后抬起一条腿去触碰足球。双腿交替进行。

长:15-20

作者:piikee | 分类:足球 | 浏览:20 | 评论:0